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Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT s’inscrit dans le champ de la Psychologie Energétique. Sa théorie se base sur le principe que « la cause des émotions négatives est une perturbation du système énergétique corporel. » Elle existe depuis une vingtaine d’années aux USA où son fondateur, Gary Craig, ingénieur, passionné de psychologie, de techniques énergétiques et de développement personnel, l’a mise au point. Utilisée à l’origine avec succès auprès des vétérans du Vietnam pour répondre aux conséquences des stress post-traumatiques de la guerre, des études sont menées actuellement aux Etats Unis sur son impact sur les dépressions.

La technique est simple, douce, et d’une efficacité rapide. On tapote les points d’entrée ou de sortie d’énergie sur les méridiens, en exprimant par des phrases simples et précises le ressenti en rapport avec le problème sur lequel on travaille. L’équilibre du flux énergétique se rétablit par le biais des trajets d’énergie (ou méridiens d’acupuncture).


Son action porte sur le psychisme. L’énergie se fluidifie et permet la libération des émotions perturbatrices. La charge émotionnelle qui accompagnait l’événement est libérée. On travaille jusqu’au soulagement complet et on traite chaque aspect du problème.




Si, au départ, l’EFT a été connue pour son impact sur le stress post-traumatique, son champ d’application reste vaste (anxiété, phobies, traumatismes récents ou anciens, croyances limitantes…)

L’EFT est une technique qui bénéficie de plus en plus de reconnaissance officielle. Elle couple l’approche énergétique et les neurosciences.

Est-il nécessaire de se souvenir du problème à l’origine de ma croyance négative ?

Pas nécessairement puisque l’on part du ressenti et donc de la croyance. La fluidité énergétique qui se rétablit va permettre de dissoudre la charge énergétique liée au problème d’origine.


Dois-je revivre l’événement ?

Il n’y a pas de retour dans le passé, donc pas à revivre l’événement et la douleur qui y est liée, ceci afin de ne pas réancrer le traumatisme. Il peut y avoir une émotion de tristesse ou de colère en lien avec l’événement, mais celle ci va se libérer rapidement avec la dissolution de la charge émotionnelle.


Quelle différence entre avant et après ?

Si l’on prend l’exemple d’un traumatisme – auparavant chaque fois que l’on y pense, on éprouve de l’anxiété, des peurs… différents symptômes qui sont révélateurs de nos émotions générées par l’événement. Après, vous pouvez repenser à l’événement, mais la chargé émotionnelle étant dissoute, vous n’éprouverez plus ces symptômes. L’événement a perdu son intensité et peu à peu c’est comme si l’image s’était éloignée.


Quelle différence avec le travail analytique ?

Elle se situe sur différents points. L’approche de la personne et de la problématique se fait sous un angle différent. En EFT, la rapidité de la méthode permet d’avancer beaucoup plus vite. On ne va pas explorer le passé comme on le fait de manière psychanalytique. Parfois, il arrive que l’on travaille sur un aspect et que l’on s’aperçoive que d’autres problèmes se règlent également. Ces problèmes pouvaient avoir un lien, sans que nous en soyons conscients. Certaines problématiques récurrentes dont on ne voyait pas le bout en thérapie plus analytique se règlent rapidement. Cependant pour certaines problématiques qui sont plus complexes, il faudra plus de séances.


L’EFT suffit-elle ou ai-je besoin d’une autre méthode ?

Elle peut être utilisée seule ou en complément d’une autre approche. La technique en elle-même est très simple et s’apprend extrêmement vite, en revanche, une bonne connaissance du psychisme est indispensable au praticien pour guider une séance de manière sécure et efficace. Toute la subtilité de la méthode se situe à ce niveau.

On peut tout à fait poursuivre un travail plus analytique et utiliser ponctuellement, en fonction des besoins, l’EFT.


J’ai été formée en EFT avec Mirteille Dessevre, psychologue clinicienne, praticienne EFT et avec Carol Look et Steve, masters EFT, Wells (USA § Australia),  avec le centre Therapeutia (Belgique - EFT Universe Niveau 3).

Vos questions au sujet de l’EFT

Tel 02 47 64 33 48

E F T Emotional Freedom Technic Technique de Liberté Emotionnelle
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